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台港文学选刊2013年第12期  文章正文

论养生饮膳

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  二十几年前,我在《中国时报》上班,为了争取较完整的读书时间,日夜颠倒,每天大约早晨七八点就寝,下午三四点起床。由于我刚睡眠时正好整个社区的人开始活动,大家准备上班上学,人声鼎沸;虽然紧闭门窗,拔掉电话线,并以眼罩、耳塞封锁视听感官,犹睡得极浅。我发现那样欺骗自己的生理时钟,违逆天地的自然节奏,严重影响了身体的免疫力和精神状态,遂赶紧纠正了回来。

  大自然有一定的规律,如四季的变化,植物的生长枯萎,昼夜的循环,风波起伏,山川交错,潮汐涨落;人体中各种器官的机能如呼吸、心跳,一起一伏地律动,亦自成节奏。这种生理的节奏,又引起心理的内在节奏,希望配合自然界外在的节奏,来应 ……阅读全文

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